Facebook

Lessen in Mindful Eating

De “Lessen in Mindful Eating” zijn voor iedereen die haar of zijn relatie met voeding wil verbeteren.

Ze kunnen een hulpmiddel zijn in de aanpak bij overgewicht, stress- en emotie-eten, voedingsintoleranties, …

Het is een specifieke groepstraining van 8 weken gebaseerd op het “Mindful Eating – Conscious Living” (ME-CL) programma ontwikkeld door Jan Chozen Bays en Char Wilkens.

In deze lessenreeks leer je bewuster te worden van je behoeftes rond voeding en eten.

Je eigen lichaam leert je wat, wanneer en hoeveel je nodig hebt van de voeding die bij jou past.

Door middel van o.a. mindfulnessoefeningen leer je aandacht te ontwikkelen voor je gedachten, emoties en alle prikkels die aanleiding geven tot eten.

Door je te trainen in het geven van aandacht leer je:

Voorkennis van mindfulness is geen vereiste.

~